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Yoga gilt als zeitintensive und anspruchsvolle Praxis. Keine Übungsstunde unter 60 oder 90 Minuten ist die Regel. Ein bekannter Yogalehrer sagt nun: 15 Minuten täglich reichen, um eine beständige Praxis aufzubauen. Essenziell sind die Wiederholung und die Regelmäßigkeit. Ein Beispiel für das Potenzial kleiner Übungseinheiten - wenn man sie nur mit Beständigkeit verfolgt. Ein Mikroansatz.

Der Yoga-Boom kennt keine Grenzen. Jetzt hat er auch Büros und Chefetagen erreicht. Eine bekannte Lehrerin will Führungskräften, Managern oder Sekretärinnen mit Business-Yoga auf die Sprünge helfen und deren Stress, Überforderung und Entfremdung abbauen. Ihr Credo ist banal, aber erfolgreich: Den Leuten werde immer klarer, dass es fünf vor zwölf ist. Deshalb suchen sie nach Spirituellem und ethischen Werten. Yoga könne helfen, die Menschen zu sich selbst zurückzubringen. Oder auch davon abzulenken! Wer weiß?

Lachen ist gesund. Es stärkt das Immunsystem, reduziert den Stress und lindert Schmerzen. Fragt sich nur, warum so viele Deutsche das Lachen verlernt haben. Weil sie in diesen miesen Zeiten nichts mehr zu lachen haben? Völlig falsch, sagt ein Trainer für Lachseminare. Heitere Menschen sind leistungsfähiger, entspannter und machen nicht so viele Fehler. Sie erleben Kreativitätsschübe und es fallen ihnen Dinge ein, auf die sie sonst nie kommen würden. Von lachenden Menschen geht überdies keine Gefahr aus. Kein Wunder, dass Lachseminare und Heiterkeitsschulungen in Firmen erste Erfolge zeigen.